お肌のアンチエイジングとダイエット

ダイエットはアンチエイジングという意味でも必要です。

太っていると本来の標準体型のときより短い寿命となってしまいます。

様々な病気にかかりやすい体質になってしまったり、体重という負担がかかりすぎて足や腰を痛めて体力が衰えてしまったり、肥満によって肌が荒れてしまったりする可能性が高くなります。

太ることで老化が速くなってしまうのです。

病気や体力の衰え、肌荒れなどの改善、そして若い体を保つ為にはダイエットが必要となります。

今回はアンチエイジングに効果的なダイエット方法の紹介です。

まずは加圧トレーニングです

これは腕と脚の付け根を専用のベルトで締めながら行うトレーニングです。

本来は筋力アップが目的でしたが、研究が進み、成長ホルモンの分泌が増えることで脂肪の燃焼や肌の弾力アップと言った、ダイエットやアンチエイジングの効果を持つことが分かってきたのです。

次にさかさまダイエットです。

これは逆立ちをするダイエットのことです。

30秒程度の短い時間から初めて、慣れてきたら徐々に時間を延ばしていきます。

これを一日に数セット行うと良いでしょう。

逆立ちによって重力で下がっていた内臓が本来の位置に戻り基礎代謝が上がります。

内臓の働きも活発になって重力でたるんでしまったお肉も元の位置になる効果が期待できます。

以上がアンチエイジング効果の期待できるダイエットです。

お肌を若々しく保つ為にもチャレンジしてみましょう。